欧美熟妇精品一区二区蜜桃,国产久久视频,麻豆 AV 日韩,精品久久三级黄色片

被宣稱為“無(wú)糖”“代糖”的木糖醇,糖尿病患者真的可以放心吃嗎?

患了糖尿病,

就要和甜味說(shuō)再見了?


木糖醇打著“代糖”的旗號(hào)橫空出世,

木糖醇食品甚至被稱為“無(wú)糖食品”。

那么,

糖尿病患者可以完全放心食用嗎?


什么是木糖醇?木糖醇是糖嗎?


木糖醇(C5H12O5),是一種五碳糖醇,是木糖代謝的中間產(chǎn)物,外形為白色粉末狀晶體,極易溶于水,廣泛存在于果品、蔬菜、谷類、菌類等食物和木材、稻草、玉米芯等植物中,是一種天然、健康的甜味劑。

其甜度與蔗糖十分相近,但與蔗糖相比具有熱量低的優(yōu)勢(shì),因此常常被作為代糖,受到糖尿病患者的青睞。


那么,木糖醇是糖嗎?


我們通常說(shuō)的糖指的是單糖和雙糖,如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖,而木糖醇屬于糖醇類化合物,是單糖還原后的產(chǎn)物。根據(jù)聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的最新報(bào)告,糖包括單糖、雙糖和糖醇,因此,木糖醇也屬于糖類。

但木糖醇的代謝不需要胰島素促進(jìn),能直接透過(guò)細(xì)胞膜為組織提供營(yíng)養(yǎng),人體攝入木糖醇后,血液的葡萄糖含量提高很少,不足以引起血糖值的升高。這就是吃了帶有甜味的木糖醇而血糖卻能平穩(wěn)的原因。


糖尿病患者真的可以放心吃嗎?

木糖醇對(duì)于血糖波動(dòng)雖然影響不大,但不代表可以毫無(wú)顧忌的敞開吃。


首先,食用木糖醇過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致人體血液里的甘油三酯水平升高,從而增加血管,特別是重要血管發(fā)生冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。而糖尿病的主要并發(fā)癥之一就是心腦血管疾病。


其次,木糖醇不會(huì)被胃酶分解,而是直接進(jìn)入腸道,過(guò)量食用會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激,可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉。在歐美國(guó)家,含有木糖醇的食品都會(huì)在標(biāo)簽上注明“過(guò)量攝取可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉”等消費(fèi)提示。


再次,主食類木糖醇食品(餅干、糕點(diǎn)等)在減少蔗糖的同時(shí),為了追求口感,常常會(huì)增加淀粉和油脂的用量,使得熱量偏高。而導(dǎo)致我們血糖升高的物質(zhì)并不只有糖,整體熱量也是“罪魁禍?zhǔn)住?,所以?yīng)避免過(guò)量食用木糖醇食品。


糖尿病人推薦食材


低GI食材 

玉米、大麥、燕麥粥、牛奶(高脂血癥者優(yōu)選脫脂,其余人可選全脂)、豆?jié){、豆類(扁豆、大豆等)、芋頭、大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、萵苣、茄子、菜花、綠豆芽、蘑菇、茭白、筍、胡蘿卜等等。


 低GI水果 

李子、櫻桃、蘋果、柚子、梨、橙子、香蕉。


中GI食材 

小米粥、糙米飯、南瓜、紅薯、無(wú)糖爆米花。


不建議食材 

精加工的大米、洋蔥、蒜苔、蒜苗、紅糖、白糖、蜂蜜、冰淇淋、粥、水果(除去上面以外的)、堅(jiān)果(少吃,嚴(yán)格控制量)。


內(nèi)容來(lái)源:今日醫(yī)藥、北京中醫(yī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科、丁香醫(yī)生

友情鏈接:
  • 地址:上海市宜山路900號(hào)
  • 021-64159868
  • shtlsw@126.com
  • 021-64180506
  • shanghai_tianlong
  • 健康商城

Copyright ? 2015-2025 上海天龍生物科技有限公司 版權(quán)所有 滬ICP備12004160號(hào)-2 滬公網(wǎng)安備 31010402003486號(hào)      投資有風(fēng)險(xiǎn),選擇需謹(jǐn)慎

夜晚免费福利视频| 你懂的在线观看网站| 亚洲图日韩另类| 杏色AV一区二区三区| 舔黑丝袜一区二区| 媚药人妻在线导航| 亚洲国产精品VA在看黑人 | 极品粉嫩在线尤物| 亚洲欧美日韩久热| 日韩夜夜夜一区二区三区| 欧美一区二区三区X站| 国产少妇晚上自慰| 在线看的日b视频| 丝袜导航在线观看视频| 户外人妻91国产| 五月激情综合日韩欧美| 欧美一区亚洲综合| 日韩人妻1区2区| 一区二区三区夫妻视频| 日韩xxxx性| av天堂 亚洲丁香婷婷一区| 日韩欧美嗯啊| 亚洲精产品99永久一区一区| 激情小说网络视频| 亚洲A√狠狠爱一区二区三区| 国产乱码精品一区二区三区软件| 色情黄色激情片| 国产精品久久久麻豆传媒视频| 91麻豆国产自渝一区二区| 国产H片一区二区| 97智能在线| 大香蕉国产小视频| 偷拍三级亚洲色图一区| 国一二卡在线观看无| 欧美套图无码露脸第三页| 日韩欧美精品乱码| 91AV电影精品一区二区在线播放| 97超碰人人干人人操| 亚州偷拍二| 男生操女生马上操操操| 国产老师色诱惑我视频一区二区|